【场馆介绍】

具有一流设施的篮球场坐落于黄浦区局门路600号卢工体育场的体育广场。为标准室外塑胶场地，具有适度的弹性及反弹力，适合职工日常篮球运动和篮球赛的举办。场地配有专门管理人员，设施优良，环境优雅，绿地环抱，体现了竞技与休闲、体育与自然的完美结合。

【入场须知】

1、 本球场只对有组织团队开放进场活动；
2、 本球场对黄浦区区管工会、基层工会、两新组织、楼宇等团队组织免费开放，需提前2日预约。
3、 入场后须严格听从管理人员统一安排，服从管理人员的劝告和督促；
4、 禁止穿带跟及带有钉类的鞋入场活动，以免破坏活动场地，不听劝阻者谢绝入场；
5、 入场者须妥善保管好自己的物品，遗失自负；
6、 入场者禁止吸烟及吃零食，禁止携带有色饮料入场，损坏场地者将照价赔偿；
7、 入场活动者，须做好自身安全保护措施，如入场活动者因不遵守场内活动规定而造成伤害的，由本人自行负责；
8、 入场者应自觉遵守球场锻炼规定，不得翻越铁栏或损害铁栏入内打球，如发生意外本场不负责；
9、 球场如遇本场组织活动，本场有权更改开放时间；
10、入场活动时，请勿随地吐痰，乱扔纸屑便溺物品。

【运动介绍】

篮球小贴士：
1、运动前要热身
篮球运动是高强度的对抗，极易造成运动损伤。在进入篮球运动前，要做好热身运动，防止肌肉和骨骼遭受损伤，唤醒“沉睡”的身体！
2、运动前饮食需注意
空腹运动容易造成血糖偏低，运动前可适当补充牛奶、高纤饼干、水果等容易消化的食品，以增加运动的持久性，降低运动时的疲劳感和饥饿感。
3、运动中后需注意保暖。
建议运动时随身带上长袖外衣、毛巾。运动结束后，可用毛巾擦净汗液，然后立即穿上衣服，以防着凉。
4、运动中后应适当补充水分。
运动型饮料或盐水是更好的选择。运动结束后，可在饮食中增加水果和蔬菜，以补充维生素和矿物质。
5、有张有弛，劳逸适度
篮球运动比较激烈，应注重有张有弛、有劳有逸，避免在烈日下曝晒，预防中暑。将紧张有力的运动，与放松调息交替进行，方能达到强身健体的功效。